Como jogar vôlei: um guia para iniciantes
O vôlei é um esporte coletivo que envolve duas equipes de seis jogadores cada, que tentam marcar pontos acertando uma bola sobre uma rede e fazendo-a cair do lado da quadra do adversário. O vôlei pode ser jogado em ambientes fechados ou ao ar livre, em várias superfícies, como grama, areia ou quadra dura. O vôlei é um ótimo esporte para quem quer se divertir, ficar em forma e fazer novos amigos.
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história do vôlei
O voleibol foi inventado em 1895 por William G. Morgan, um instrutor de educação física da YMCA em Holyoke, Massachusetts. Ele queria criar um jogo menos extenuante que o basquete, mas que ainda exigisse habilidade e trabalho em equipe. Ele chamou seu jogo de "mintonette" e o baseou em elementos do tênis, handebol, beisebol e basquete. Ele usou uma rede de tênis elevada a 1,98 metros (6 pés e 6 polegadas) acima do chão e uma bexiga de basquete como bola.
O nome "vôlei" foi sugerido por Alfred Halstead, outro instrutor do YMCA, que percebeu que os jogadores jogavam a bola para frente e para trás na rede. As regras do jogo foram refinadas com o tempo, e o primeiro jogo oficial de vôlei foi disputado em 1896 no Springfield College em Massachusetts. O voleibol logo se espalhou pelos Estados Unidos e pelo mundo, tornando-se popular em escolas, clubes, acampamentos militares e centros recreativos.
O voleibol foi introduzido nos Jogos Olímpicos em 1964 em Tóquio, Japão. Desde então, tornou-se um dos esportes mais populares e assistidos do mundo. Existem também variações do vôlei, como o vôlei de praia, que é jogado na areia com dois jogadores por equipe, e o vôlei sentado, que é praticado por atletas com deficiência física.
regras do vôlei
As regras do voleibol são relativamente simples e fáceis de aprender. O principal objetivo do jogo é marcar mais pontos que o outro time fazendo a bola tocar o chão do seu lado da quadra.A bola pode ser rebatida com qualquer parte do corpo acima da cintura, mas geralmente com as mãos ou braços. Cada equipe pode tocar a bola até três vezes antes de mandá-la de volta para a rede. O mesmo jogador não pode tocar na bola duas vezes seguidas.
Um ponto é marcado quando:
A bola cai no lado da quadra do adversário dentro das linhas limítrofes.
A bola sai de campo após ser tocada por um adversário.
O adversário comete uma falta, como tocar na rede, acertar a bola quatro vezes ou fazer um contato ilegal.
Uma partida consiste em cinco sets (ou jogos), e cada set é jogado até que uma equipe alcance 25 pontos com dois pontos de vantagem. Se um set estiver empatado em 24-24, ele continua até que um time tenha uma vantagem de dois pontos. O quinto set (se necessário) é jogado até que uma equipe alcance 15 pontos com dois pontos de vantagem.
As equipes trocam de lado após cada set e também quando uma equipe atinge 8 pontos no quinto set. As equipes também giram suas posições no sentido horário toda vez que ganham um ponto ao sacar.
Posições no vôlei
Cada equipe tem seis jogadores na quadra a qualquer momento. Três jogadores estão na primeira linha perto da rede (os atacantes) e três jogadores estão na linha de trás (os defensores). Cada jogador tem um papel e responsabilidade específicos, dependendo de sua posição. As posições são numeradas de 1 a 6, começando no canto traseiro direito e movendo-se no sentido horário Posições no vôlei
Cada equipe tem seis jogadores na quadra a qualquer momento. Três jogadores estão na primeira linha perto da rede (os atacantes) e três jogadores estão na linha de trás (os defensores). Cada jogador tem um papel e responsabilidade específicos, dependendo de sua posição. As posições são numeradas de 1 a 6, começando no canto traseiro direito e movendo-se no sentido horário.
As posições são as seguintes:
Posição
Papel
1. Lateral direita
Geralmente é o sacador, que inicia o rally com um saque atrás da linha final. Eles também jogam na defesa e cobrem o lado direito da quadra.
2.frente direita
Geralmente é o rebatedor oposto, que ataca pelo lado direito da rede. Eles também bloqueiam o rebatedor do lado esquerdo do oponente e ajudam no levantamento.
3. Frente central
Geralmente é o meio-bloqueador, que ataca e bloqueia do centro da rede. Eles também se movem para os dois lados da rede para ajudar no bloqueio e na rebatida.
4. Frente esquerda
Geralmente é o batedor externo, que ataca pelo lado esquerdo da rede. Eles também bloqueiam o rebatedor do lado direito do oponente e recebem saques.
5. Lateral esquerdo
Geralmente é o líbero, que é um jogador defensivo especializado. Eles vestem uma camisa de cor diferente e podem substituir qualquer jogador da linha de trás sem contar como uma substituição. Eles também recebem saques e cavam bolas.
6. Meio das costas
Geralmente é o levantador, que prepara a bola para os rebatedores atacarem. Eles também jogam na defesa e cobrem o meio da quadra.
Equipamento para vôlei
Para jogar vôlei, você precisa de alguns equipamentos básicos que vão garantir sua segurança e conforto. Aqui estão alguns dos itens essenciais que você precisa para jogar vôlei:
Voleibol: Este é o equipamento mais importante, pois é o que você usa para jogar. A bola de vôlei é feita de couro sintético ou borracha e possui 18 painéis que formam uma esfera. Uma bola de vôlei deve ser inflada a uma pressão de 0,30 a 0,325 kg/cm2 (4,26 a 4,61 psi) e pesar entre 260 e 280 gramas (9,2 e 9,9 onças).
Uma rede: é o que separa as duas equipes na quadra e o que você precisa para acertar a bola para marcar pontos. Uma rede é feita de nylon ou polietileno e tem uma malhagem de 10 cm (4 polegadas). Uma rede deve ter 9,5 metros (31 pés) de comprimento e 1 metro (3 pés) de largura e deve ser presa a dois postes de cada lado da quadra. A altura da rede varia de acordo com o nível e o sexo dos jogadores, mas geralmente fica entre 2,24 metros (7 pés e 4 polegadas) para mulheres e 2,43 metros (7 pés e 11 polegadas) para homens.
Uma quadra: é aqui que você joga e onde deve manter a bola dentro dos limites para marcar pontos. Uma quadra é feita de madeira, concreto ou areia, dependendo se você joga vôlei indoor ou outdoor. Uma quadra deve ter 18 metros (59 pés) de comprimento e 9 metros (29 pés) de largura e deve ser dividida em duas metades iguais por uma linha central. Uma quadra também deve ter linhas delimitadoras que marcam as bordas da área de jogo, bem como linhas de ataque que marcam 3 metros (10 pés) da rede de cada lado.
Roupas e calçados: são os que você veste para jogar vôlei e protegem contra lesões e desconforto. A roupa deve ser confortável, respirável e flexível, permitindo que você se mova livremente e fique fresco. As roupas também devem combinar com as cores do seu time e ter o seu número para fins de identificação. Os calçados devem oferecer suporte, amortecimento e estabilidade, proporcionando tração e absorção de choque. O calçado também deve se ajustar bem e ter um bom suporte para o tornozelo.
Equipamento de proteção: é o que você usa para prevenir ou reduzir lesões ao jogar vôlei. O equipamento de proteção inclui joelheiras, cotoveleiras, tornozeleiras, protetores de pulso, protetores bucais, óculos de sol, chapéus, protetor solar, etc. O equipamento de proteção deve ser usado de acordo com suas necessidades e preferências pessoais, bem como com as regras e regulamentos de sua liga ou torneio.
Habilidades para vôlei
Para jogar vôlei de forma eficaz, você precisa dominar algumas habilidades básicas que o ajudarão Para jogar vôlei de forma eficaz, você precisa dominar algumas habilidades básicas que o ajudarão a controlar a bola, se comunicar com seus companheiros de equipe e executar várias estratégias. As principais habilidades que você precisa aprender são:
Saque: É assim que você começa o rally acertando a bola atrás da linha final por cima da rede e entrando na quadra adversária. Existem diferentes tipos de saques, como underhand, overhand, jump, float, topspin, etc.O objetivo do saque é dificultar o recebimento da bola pelo adversário e armar um ataque.
Recebendo: É assim que você responde ao saque do adversário passando a bola para o seu levantador ou outro companheiro de equipe. Existem diferentes formas de receber a bola, como passe de antebraço, passe por cima, batida, cavada, etc. O objetivo da recepção é controlar a bola e criar uma boa oportunidade para um ataque.
Configuração: é assim que você prepara a bola para seus rebatedores atacarem usando suas mãos ou dedos para direcionar a bola sobre ou perto da rede. Existem diferentes tipos de lances, como bola alta, lance rápido, lance de lance, lance de costas, etc. O objetivo do levantamento é variar a velocidade, a altura e a direção da bola e confundir a defesa adversária.
Bater: É assim que você ataca a bola pulando e acertando-a com a mão ou braço sobre ou perto da rede e na quadra adversária. Existem diferentes tipos de golpes, como espiga, ponta, tiro de rolo, tiro cortado, etc. O objetivo do golpe é marcar um ponto ou forçar um erro do adversário.
Bloqueio: É assim que você se defende do ataque do adversário pulando e colocando as mãos ou braços acima da rede e na frente do rebatedor. Existem diferentes tipos de bloqueios, como bloqueio simples, bloqueio duplo, bloqueio triplo, etc. O objetivo do bloqueio é impedir ou desviar a bola de cruzar a rede e cair no seu lado da quadra.
dicas de vôlei
Agora que você conhece as regras básicas, posições, equipamentos e habilidades do voleibol, aqui estão algumas dicas e truques que irão ajudá-lo a melhorar seu desempenho e prazer no jogo:
Aqueça-se e alongue-se antes de jogar: isso ajudará a prevenir lesões e preparar o corpo e a mente para o jogo. Você pode fazer jogging, polichinelos, pular corda, alongamentos dinâmicos, etc.
Pratique regularmente: isso o ajudará a desenvolver suas habilidades e confiança para jogar vôlei. Você pode praticar com seus colegas de equipe, amigos ou até mesmo sozinho.Você também pode assistir a vídeos ou ler artigos sobre como jogar melhor o vôlei.
Comunique-se com seus colegas de equipe: isso o ajudará a coordenar suas ações e estratégias com seus colegas de equipe. Você pode usar dicas verbais, como pedir a bola, dizer a posição do rebatedor, dizer a posição do bloqueio etc. Você também pode usar dicas não verbais, como contato visual, sinais manuais, linguagem corporal etc.
Seja positivo e solidário: isso o ajudará a motivar a si mesmo e a seus colegas de equipe. Vocês podem torcer uns pelos outros, comemorar boas jogadas, encorajar uns aos outros após erros, etc. Vocês também podem respeitar seus adversários e árbitros seguindo as regras e sendo cortês.
Divirta-se e aproveite o jogo: Isso ajudará você a relaxar e se divertir jogando vôlei. Você pode sorrir, rir, brincar, etc. Você também pode apreciar os benefícios de jogar vôlei, como melhorar sua saúde, condicionamento físico, habilidades sociais, etc.
Conclusão
O voleibol é um esporte divertido e emocionante que qualquer pessoa pode jogar e se divertir. Quer você jogue vôlei indoor ou outdoor, O voleibol é um esporte divertido e emocionante que qualquer pessoa pode jogar e se divertir. Quer você jogue vôlei interno ou externo, você pode melhorar sua saúde física e mental, bem como suas habilidades sociais. Ao aprender as regras básicas, posições, equipamentos e habilidades do vôlei, você pode começar a jogar com confiança e competência. Seguindo algumas dicas e truques úteis, você também pode melhorar seu desempenho e prazer no vôlei. O voleibol é um esporte que pode lhe trazer alegria, desafio e satisfação.
perguntas frequentes
Aqui estão algumas perguntas e respostas comuns sobre voleibol:
Quantos jogadores há em um time de vôlei?
Uma equipe de vôlei é composta por 12 jogadores, mas apenas seis jogadores estão na quadra a qualquer momento. Os outros seis jogadores são suplentes que podem substituir qualquer jogador em campo durante o jogo.
Quais são os diferentes tipos de saques no vôlei?
Existem diferentes tipos de saque no vôlei, como por baixo, por cima, salto, float, topspin, etc. Cada tipo de saque tem suas próprias vantagens e desvantagens, dependendo da velocidade, altura, direção e rotação da bola.
Quais são os diferentes tipos de golpes no vôlei?
Existem diferentes tipos de rebatidas no vôlei, como espiga, ponta, rebatida de rolagem, rebatida cortada, etc. Cada tipo de rebatida tem seu próprio objetivo e efeito, dependendo da força, ângulo, posicionamento e decepção da bola.
Quais são os diferentes tipos de bloqueios no vôlei?
Existem diferentes tipos de bloqueios no voleibol, como bloqueio simples, bloqueio duplo, bloqueio triplo, etc. Cada tipo de bloqueio tem sua própria estratégia e resultado, dependendo do número, posição, tempo e coordenação dos bloqueadores.
Quais são alguns termos e frases comuns usados no voleibol?
Alguns termos e frases comuns usados no voleibol são:
Ás: Um saque que cai diretamente na quadra do adversário ou não é devolvido pelo adversário.
Dig: Um movimento defensivo que envolve passar a bola com os antebraços após ela ter sido atacada pelo adversário.
Matar: Um ataque que resulta em um ponto ou uma eliminação para o time atacante.
Rally: Uma série de trocas entre as duas equipes até que uma equipe ganhe um ponto ou um lado fora.
Side out: Situação em que a equipe sacadora perde o saque e o direito de marcar um ponto.
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